經(jīng)常有人說(shuō)“十人九腎虛”,雖然聽(tīng)起來(lái)有些夸張。
但也從某些程度上反映出,很多人在面對(duì)生活和工作上的壓力時(shí),容易感到力不從心,身體也比不上從前了。
甚至還出現(xiàn)了腰膝酸軟、夜間盜汗等等癥狀。
那么這到底是不是腎虛呢?腎虛還有哪些癥狀呢?
腎陰虛
腎陰虛,是腎虛的一種類型,為中醫(yī)名詞術(shù)語(yǔ)。
指腎臟陰液不足之證,又稱腎水不足或真陰不足。是由于腎陰虧損,失于滋養(yǎng),虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候,中醫(yī)臨床稱為腎陰虛證。多由久病耗傷,或稟賦不足,或房勞過(guò)度,或過(guò)服溫燥劫陰之品所致。
臨床以腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、五心煩熱、潮熱盜汗、遺精早泄,咽干顴紅、舌紅少津無(wú)苔、脈細(xì)數(shù)等癥狀,為主要的表現(xiàn)證候。
腎的健康直接決定了人的健康,許多衰老和疾病都與腎臟息息相關(guān)。
中醫(yī)認(rèn)為,腎為先天之本,腎中陰精,是一身陰液的總源。
陰精虧損還會(huì)引發(fā)各種疾病,如:頭暈,耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,消渴(糖尿病)等。
因此,對(duì)于腎陰虛一定不可以掉以輕心!
日常生活中,我們應(yīng)該如何緩解腎陰虛的癥狀呢?
1食療
在日常生活中,可以多吃一些滋陰補(bǔ)腎的食物,例如:山藥、枸杞子、桑葚、黑豆等。
2 按摩
每晚睡前可以用熱水泡腳,并反復(fù)按揉太溪穴,每次3-5分鐘。太溪穴屬于腎的源穴,揉按太溪穴有直接補(bǔ)腎的作用。
3 運(yùn)動(dòng)
良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣能夠增強(qiáng)體質(zhì),還有助于提高睡眠質(zhì)量。
日??梢远嗌⒉?、慢跑、打打太極。這些運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作柔和,但全身肌肉、關(guān)節(jié)等都能參與進(jìn)來(lái)。
溫馨提示
當(dāng)我們?cè)诼殘?chǎng)上、生活上,遭遇各種壓力時(shí),情緒和精神的緊張也很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題。在這里提醒大家,一定要注意休息,調(diào)整好心情。
如果依舊出現(xiàn)腰膝酸軟、力不從心等腎陰虛癥狀,這時(shí)候可以考慮用一些中成藥,例如六味地黃丸、左歸丸。
六味地黃丸方劑源于醫(yī)圣張仲景的《金匱藥略》中的腎氣丸,經(jīng)宋代名醫(yī)錢乙去桂枝和附子化裁而成。主要由熟地黃、山藥、山茱萸、茯苓、牡丹皮、澤瀉六味藥組成,有滋陰補(bǔ)腎的功效。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精等癥狀。
方中重用熟地黃,滋陰補(bǔ)腎,填精益髓,為君藥。山萸肉補(bǔ)養(yǎng)肝腎,并能澀精;山藥補(bǔ)益脾陰,亦能固精,共為臣藥。三藥相配,滋養(yǎng)肝脾腎,稱為“三補(bǔ)”。但熟地黃的用量是山萸肉與山藥兩味之和,故以補(bǔ)腎陰為主,補(bǔ)其不足以治本。配伍澤瀉利濕泄?jié)?,并防熟地黃之滋膩戀邪;牡丹皮清泄相火,并制山萸肉之溫澀;茯苓淡滲脾濕,并助山藥之健運(yùn)。三藥為“三瀉”,滲濕濁,清虛熱,平其偏勝以治標(biāo),均為佐藥。六味合用,三補(bǔ)三瀉,其中補(bǔ)藥用量重于“瀉藥”,是以補(bǔ)為主;腎肝脾三臟兼顧,以滋腎精為主。
左歸丸是滋腎補(bǔ)陰代表方劑,原方出自于《景岳全書(shū)》。該方由熟地黃、菟絲子、牛膝、龜板膠、鹿角膠、山藥、山茱萸、枸杞子組成,有滋腎補(bǔ)陰之功,用于真陰不足,腰酸膝軟,盜汗,神??谠锏取?/p>
左歸丸由六味地黃丸去掉三泄藥物茯苓、澤瀉、丹皮,加上菟絲子、牛膝、龜板膠、鹿角膠、枸杞子等組成。其方重用熟地滋陰補(bǔ)腎、填精益髓,為君藥。臣以龜板膠、鹿角膠血肉有情之品,峻補(bǔ)精髓,其中龜板性味甘咸寒,善補(bǔ)肝腎之陰,又能潛陽(yáng);鹿角膠性味甘咸微溫,益精補(bǔ)血之中又能溫補(bǔ)腎陽(yáng),與諸滋補(bǔ)腎陰之品相伍有“陽(yáng)中求陰”之效。山茱萸養(yǎng)肝滋腎,澀精斂汗;山藥補(bǔ)脾益陰,滋腎固精;枸杞子補(bǔ)腎益精,養(yǎng)肝明目;菟絲子平補(bǔ)陰陽(yáng),固腎澀精;牛膝益腎補(bǔ)肝,強(qiáng)腰壯骨,俱為佐藥。諸藥配伍,有益腎滋陰、填精補(bǔ)髓之功,故可治療真陰不足、腰酸膝軟、盜汗遺精、神??谠锏?。