夏至，古時又稱“夏節(jié)、夏至節(jié)”。一般每年陽歷6月21日或22日，太陽到達黃經(jīng)90度時為夏至。這天，太陽幾乎直射北回歸線，北半球白天最長、夜晚最短，從這一天起，進入炎熱季節(jié)，天地萬物在此時生長最旺盛。     

的確，夏至到了，熱辣辣的三伏天也要馬上登場了！不知道大家有沒有感覺，這兩天已經(jīng)熱的受不住了，稍微一動，就渾身出汗的。這日子實在難熬，恨不得一天到晚躲在空調房里不出門。

在南方，此日秤人以驗肥瘦。農(nóng)家搟面為薄餅，烤熟，夾以青菜、豆莢、豆腐及臘肉，祭祖后食用或贈送親友。

消暑各有高招，俗話說夏天有三寶“冰棍、空調、涼水澡”，想想外面太陽火辣辣的，你在空調房里愜意地吃著冰棍。

不過，在這里特別提醒各位的是，并不是所有人都可以在三伏天里貪涼的！比如腎虛的寶寶們！

中醫(yī)指出，夏季晝長夜短，燥熱難耐，過多生鮮冷飲的食用使人正常生活規(guī)律發(fā)生紊亂，令腎虛者的腎氣更加虛弱。腎虛加重會使人食欲減退，難以入眠，尿頻尿多，渾身酸軟，虛汗更多，甚至傷風感冒時有發(fā)生……這是腎虛導致機體免疫力下降的結果。 

及時正確補腎，提高自身免疫力，可以較好地改善這些虛弱體征，防止夏季病侵入肌體。中醫(yī)認為，人體在夏季能量與營養(yǎng)物消耗較大，所以更需適時地進補強腎。那么夏季補腎吃什么好呢？

腎虛分陰陽治療要對證

首先需要明白，腎虛分陰陽，如果補得不對，反而可能適得其反。所以我們要認清楚自身病癥，屬于腎陰虛還是腎陽虛。

若是出現(xiàn)面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風、腹瀉、尿頻、身體浮腫等腎陽虛癥狀，可考慮服用桂附地黃丸。

若是出現(xiàn)腰膝酸軟，頭暈耳鳴，失眠多夢，五心煩熱，潮熱盜汗，遺精早泄，咽干顴紅，舌紅少津無苔，脈細數(shù)等腎陰虛癥狀，可考慮服用六味地黃丸。

除此之外，還要飲食宜清淡，適度吃雜糧，新鮮蔬菜、水果等一些消暑益氣、生津止渴的食品。