世界預(yù)防中風(fēng)日是在2004年6月24日在加拿大溫哥華舉行的第五屆“世界中風(fēng)研討會(huì)”，訂立每年5月25日為世界預(yù)防中風(fēng)日，加強(qiáng)人們認(rèn)識(shí)中風(fēng)的相關(guān)問題，預(yù)防中風(fēng)。

近年來，腦中風(fēng)年輕化的趨勢越來越明顯。年輕人不能掉以輕心，不要輕視不良生活習(xí)慣對(duì)身體造成的損害。

什么是中風(fēng)?

中風(fēng)又被老百姓稱為“腦梗塞”、“腦溢血”，醫(yī)學(xué)上則稱為“卒中”，主要分為血管堵塞導(dǎo)致的腦梗死和血管破裂所致的腦出血。無論哪種情況，都是急癥，都需要及時(shí)治療。 

年輕人為什么也會(huì)中招？

現(xiàn)在很多年輕人熬夜，大量的吸煙，飲酒。其實(shí)這些習(xí)慣對(duì)血管破壞比較嚴(yán)重。 

工作壓力增大，目前社會(huì)工作壓力明顯增大了，休息不好，這些最終都可以導(dǎo)致腦卒中的發(fā)生。

如何預(yù)防中風(fēng)？

1、了解自己的血壓、血脂、血糖狀況

高血壓、高血脂、糖尿病等疾病都是導(dǎo)致突然中風(fēng)的因素。

盡可能的了解你的血壓指標(biāo)。如果血壓偏高，需要盡可能的改變自己生活方式，并可能需要服藥控制血壓。

血膽固醇升高、血脂異常、糖尿病會(huì)增加心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。需要通過健康飲食控制血膽固醇，如有必要，則需適當(dāng)服藥。如果患有糖尿病，控制血壓和血糖以最大限度地降低風(fēng)險(xiǎn)非常重要。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)

堅(jiān)持每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣才能起到預(yù)防卒中的目的。

運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定根據(jù)個(gè)人的身體情況。例如老年人不適合劇烈運(yùn)動(dòng)，所以可以嘗試中醫(yī)里面的太極拳，八段錦，或者五禽戲等等活動(dòng)，都可以用來舒緩的鍛煉身體。

3、合理膳食

平衡的飲食對(duì)于健康的心臟和血管系統(tǒng)至關(guān)重要。

這包括水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、魚和豆類并限制鹽、糖和脂肪的攝入。 

4、避免過度勞累

越來越多的臨床觀察發(fā)現(xiàn)，無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)所致的過度疲勞，都會(huì)誘發(fā)腦出血。

現(xiàn)在年輕人中風(fēng)的發(fā)病率也越來越高了，所以一定注意不要過度疲勞，工作再怎么重要，也不比健康的身體重要。

5、保持心情舒暢

在誘發(fā)血壓波動(dòng)的各種因素中，情緒是其中非常重要的一個(gè)。所以，我們要盡量保持樂觀情緒，減少煩惱，悲喜勿過。 

溫馨提示

預(yù)防中風(fēng)，除了日常生活習(xí)慣性上需要注意，還要定時(shí)去醫(yī)院體檢，必要時(shí)還可以通過中醫(yī)藥來調(diào)理改善，如天智顆粒。

天智顆粒具有平肝潛陽，補(bǔ)益肝腎，益智安神得功效。主要用于肝陽上亢的中風(fēng)引起的頭暈?zāi)垦?，頭痛失眠、煩躁易怒、口苦咽干、腰膝痠軟、智能減退、思維遲緩、定向性差；輕中度血管性癡呆屬上述證候者。

注意：

1、低血壓患者忌服。

2、孕婦忌服。