便秘嚴(yán)重者不妨試試服用生地黃蜂蜜水。生地黃味甘苦，具有清熱涼血、養(yǎng)陰生津功能，配以蜂蜜，有較好的潤腸通便作用。

　　老年人便秘，更重要的是加以預(yù)防，注意合理飲食，可多吃含有粗纖維的蔬菜如芹菜、韭菜、洋蔥、小白菜等，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動以增加腸蠕動。

　　貼心提示

　　每天用生地黃10克，加水500毫升，煎煮30分鐘，藥液放置稍涼時加蜂蜜兩勺攪拌均勻，分為兩份，早晚各服用一次，時間以清晨起床后和晚上睡覺前為最好。

　　生地的功效與作用

　　生地味甘而苦，歸心、肝、腎經(jīng)，具有清熱涼血、養(yǎng)陰生津、質(zhì)潤降泄的作用，用于熱病、舌絳煩渴舌、陰虛內(nèi)熱、骨蒸消渴、吐血、月經(jīng)不調(diào)、胎動不安、陰傷便秘等癥。常用中成藥有 六味地黃丸、地 黃明目丸、知柏地黃丸、消渴丸、三九胃泰、烏雞白鳳丸、匯仁腎寶、消糖丸等。

　　李時珍對生地黃的評價是：“服之百日面如桃花，三年輕身不老。”

　　1、具有清熱涼血功效

　　本品味甘苦、性寒而入血分，能清營血分之熱而涼血。用于溫?zé)岵≈邿?、熱入營血、口干舌燥、夜熱早涼者，處方如清營湯。另外，本品通過涼血尚有止血之功效，可用于血熱的 各種出血癥。

　　2、養(yǎng)陰生津

　　本品質(zhì)潤多液能養(yǎng)陰，味甘性寒能生津，有養(yǎng)陰潤燥生津作用。用于津傷口渴，內(nèi)熱消渴。治溫病傷陰，腸燥便秘，如增液湯。

　　用于溫?zé)岵『笃?、邪熱傷津者。另外，取本品滋陰清熱作用，常用于治療陰虛火旺的口干口渴、頭暈?zāi)垦＃幏饺缌兜攸S丸 、消渴病屬熱盛傷津者亦可用生地治療。

　　凡溫?zé)岵『笃冢酂嵛幢M，津液耗傷，口干舌燥，夜熱早涼者，可與青蒿、鱉甲、知母等配伍(青蒿鱉甲湯);凡溫病血熱發(fā)斑者，可與牡丹皮、白芍、犀角(水牛角代)配伍;凡心陰不足，心火偏亢 , 驚悸怔忡，心煩不眠者，可與黃蓮、朱砂等相配。可用于治溫?zé)岵崛霠I血，血熱毒盛，吐血衄血，斑疹紫黑。如四生丸。

　　生地甘寒質(zhì)潤，既善涼血瀉熱，又善養(yǎng)陰生津。凡血分有熱及諸臟津傷陰不足者，均為常用之品。藥用時煎服，10~30g,鮮品用量加倍，或以鮮品搗汁入藥。本品勿令犯銅器，令人腎消并白髭發(fā)，損榮衛(wèi)。