春季不僅僅是我們的身體容易犯困，精神也容易犯困，身體犯困還可以小睡一下，精神犯困卻十分危險(xiǎn)。有關(guān)資料顯示，每年四五月份自殺率最高。而自殺的原因，多與抑郁有關(guān)。由此可見抑郁癥的恐怖了。

    據(jù)相關(guān)部門調(diào)研，當(dāng)前十大疾病中，抑郁癥列第五位。目前我國(guó)有3000萬患者，15%的患者最終死于自殺，其中女性是男性的2倍。隨著社會(huì)節(jié)湊的加快，人們所承受的壓力增大，這也是導(dǎo)致患抑郁癥人群增多的一個(gè)重要原由所在。這么高的發(fā)病率該如何預(yù)防呢？

    中醫(yī)認(rèn)為，春季抑郁癥的發(fā)病原因，便是肝郁所造成的結(jié)果。人的精神心理活動(dòng)與肝臟的功能有關(guān)。如果肝氣不舒，郁結(jié)不暢，不僅會(huì)導(dǎo)致氣血瘀滯不暢，引起周身氣血運(yùn)行紊亂，其他臟腑器官也受干擾而導(dǎo)致疾患發(fā)作。又因肝屬木，木的特性應(yīng)該是舒展條達(dá)的，尤其是在春天，各種樹木都抽出了又嫩又軟的枝條，在風(fēng)中輕輕搖擺，這就叫舒展，樹木只有這樣才能茁壯成長(zhǎng)。同樣，我們的肝也需要這樣才能健康。如果肝氣郁結(jié)，就好像樹木被壓抑捆綁，無法隨心所欲地抽條、生長(zhǎng)，就會(huì)出現(xiàn)抑郁、悲傷、大怒等情緒紊亂，嚴(yán)重者會(huì)自殺。

仲景牌逍遙丸，疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，用于治療胸脅脹痛、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等多種婦科疾病!

    首先，注意睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng)

    我們不可忽視那些有可能導(dǎo)致情緒低落的基本生理因素。如你睡眠不佳，食欲不振，聽任自己處于不良的生理狀態(tài)，你就很容易出現(xiàn)低落情緒，因?yàn)槿粘；顒?dòng)耗盡了你的精力，很快就會(huì)把你壓垮。失眠是低落情緒的一種很普遍的后果，反過來它又能使你容易發(fā)作抑郁癥。在抑郁癥發(fā)作期間，你很難對(duì)失眠采取什么直接的對(duì)策，因?yàn)槟阈枰芯?duì)付抑郁癥。因此在你情緒較好的時(shí)候，就應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

    對(duì)于酒精飲料也要特別注意。對(duì)于易發(fā)抑郁癥的人，這是一個(gè)很大的問題。酒精能暫時(shí)使你逃避問題和煩惱，然而由酒精而激發(fā)的那點(diǎn)輕松感和自信是很膚淺的，問題仍然潛伏在表面之下，在暗中蔓延滋生，最終必將爆發(fā)出來，帶來更深的抑郁，將比以往任何一次更加難以對(duì)付。

    過度的節(jié)食會(huì)使你心情煩躁、抑郁、疲倦和虛弱。在我們的社會(huì)中，婦女普遍希望自己的體重和體形得到控制，因而控制她們的飲食。然而她們往往把自尊心和體型外貌乃至節(jié)食過于緊密地聯(lián)系在一起了。

    適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能防止抑郁癥的發(fā)作，有助于增強(qiáng)體力。它也能較快地提高情緒，短時(shí)間地緩沖抑郁。

     接著，保持愉悅的心情與平和的心態(tài)

    抑郁常常導(dǎo)致自尊心的下降甚至自暴自棄。易感抑郁的人往往比較善良，體貼他人，利他主義，卻往往過低評(píng)價(jià)自己，貶低自己，拒絕應(yīng)得的歡樂。即使在情緒正常的時(shí)候，他們也總是覺得自己沒有資格享受歡樂。他們不值得歡樂，總是把別人的需要放在第一位。有許多父母就是這樣。他們把兒女的需要放在大大高于自己的需要之上，而不給自己留下一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間和空間。

    即使你現(xiàn)在還不認(rèn)為你有資格享受自己的歡樂，至少你應(yīng)該做你自己所喜歡的事情。無論工作怎么忙，你也必須找時(shí)間來讓自己輕松一下，做一點(diǎn)你覺得能使自己高興的事情。眼前的歡樂能幫助你預(yù)防未來的抑郁。將歡樂帶進(jìn)生活的確是良好心境的基本策略之一。

    最后，學(xué)會(huì)理性的看待所發(fā)生的事情

    世上沒有一帆風(fēng)順的事情。每個(gè)人都會(huì)遇到工作或工作的某些方面進(jìn)展不順的情況，或夫妻關(guān)系發(fā)生矛盾，或個(gè)人愛好得不到滿足，或生活中似乎充滿各種問題。因此如果將所有的自尊心都綁在生活的某一件事情上，你肯定會(huì)變得非常脆弱?；仡櫼幌履愕囊钟魵v史，它是不是與你生活中的某一個(gè)方面的進(jìn)展情況緊密相連？比方說，你是不是當(dāng)工作不順利的時(shí)候就情緒低落？如果你的抑郁過程確實(shí)與你的生活中某一個(gè)方面有密切的關(guān)系，就表明你很可能是太孤注于這一擲了。
 
    總之，為了我們的精神健康，要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，注意飲食，學(xué)會(huì)理性的看待事物，這樣我們才能遠(yuǎn)離抑郁癥的困擾。 

    中成藥逍遙丸治療抑郁癥著有成效

    一旦預(yù)防保健療法并不能很好的湊效，建議最好考慮中醫(yī)藥調(diào)理， 藥物首當(dāng)其沖考慮服用逍遙丸，它能消除因肝氣郁結(jié)帶來的諸多癥狀，疏通氣機(jī)，調(diào)節(jié)人體內(nèi)氣血的正常運(yùn)行，服用后使人氣血流暢，周身舒適。中醫(yī)認(rèn)為致病因素中有一個(gè)非常特殊的、區(qū)別于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的因素就是：情緒可以致病。如思傷脾，憂思過度會(huì)導(dǎo)致沒有食欲，悲傷肺，長(zhǎng)期的飛上過度容易出現(xiàn)肺病，林黛玉就是一個(gè)典型的例子；而怒就可以傷肝，經(jīng)常愛發(fā)火，脾氣暴躁易怒可以直接導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。

    在重壓之下，人體氣血運(yùn)行不暢，直接影響肝的疏泄功能，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。

    通過回顧近十年來的文獻(xiàn)，對(duì)逍遙丸的藥理研究進(jìn)行綜述，證實(shí)逍遙丸具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)胺類遞質(zhì)、調(diào)整體內(nèi)激素水平、保肝、抗自由基和改善微循環(huán)等藥理作用。現(xiàn)代藥理學(xué)研究也表明，柴胡皂苷有明顯的鎮(zhèn)靜的作用。能促進(jìn)人體邊緣系統(tǒng)和皮質(zhì)系統(tǒng)功能，對(duì)胃腸、中樞神經(jīng)等有明顯的生理調(diào)控作用；茯苓多糖有免疫調(diào)節(jié)、抗精神分裂的作用，白芍也有一定的鎮(zhèn)靜作用，對(duì)不良應(yīng)激有一定的抵抗和預(yù)防作用；當(dāng)歸所含揮發(fā)油成分，能抗虛弱、抗貧血，對(duì)子宮、卵巢有 雙向調(diào)節(jié)作用。諸藥合用，諸證平息，使患者的心理向健康方向轉(zhuǎn)化、發(fā)揮生理與心理相互積極協(xié)調(diào)的作用，從而改變緣由的病態(tài)心理生理過程。

    逍遙丸是一疏肝理氣的千古名方，臨床療效顯著，尤其對(duì)于情志刺激引起的疾病，具有非常好的治療作用。