其中，體外沖擊波碎石就是將大結石碎成小結石，再通過尿液排出，因此對于結石在3mm以下、無積水、無輸尿管畸形的人，多喝水和適宜的中醫(yī)藥排石是比較有效的保守治療方法，且越早期發(fā)現(xiàn)結石(及結石家族史)就越有通過保守治療將結石排出體外的可能。

　　很多人習慣早晨起床時喝一杯水，不過，陳主任指出“睡前喝兩杯水是防結石和結石增大的更為有效的方法”。他解釋，由于結石成分的排泄多在夜間出現(xiàn)高峰，結實形成的機會會更高，通過睡前飲水可以稀釋血液中的結石成分。

　　營養(yǎng)科主任指出，一天的尿量少于1000ml則結石的發(fā)生率就會增加，如每天達到2000ml以上的尿，則能預防結石及其復發(fā)。且應限制濃茶、含糖飲料、碳酸飲料等的攝入量。

　　飲食調理防結石及復發(fā)

　　人體里的結石究竟是一些什么物質?閆主任告訴記者，尿路結石的成分主要是草酸鈣、磷酸鈣、尿酸、磷酸胺鎂、胱氨酸等，其中約80%為含鈣結石，又以草酸鈣最多見。

　　“腎結石的形成與飲食有很大關系，飲食中可形成結石的有關成分如果攝入過多，就可能引起腎結石?！遍Z主任指出，許多人喜歡食用菠菜、巧克力、花生、茶等，其中，菠菜的攝取增加，將引起健康人發(fā)生高草酸尿，進而導致草酸結石的發(fā)生;而動物內臟、魚子、鵪鶉、老火湯等的嘌呤(尿酸)含量高，吃得過量也容易形成尿酸結石。

　　為此，閆主任指出，針對不同的結石類型，有不同的營養(yǎng)方案，不能一概而論。

　　含高草酸鹽結石的患者，建議多食堿性飲食，多吃蔬菜，少吃肉類，白天多喝水。限制高草酸食物，如菠菜、莧菜、萵苣、豆類、胡蘿卜、番茄、青椒、洋蔥、葡萄、櫻桃、巧克力等不宜一次性大量食用。

　　含高磷酸鹽結石的患者，建議多食酸性飲食并積極配合控制尿路感染，少食奶制品，少食添加了磷酸的飲料。

　　含高尿酸結石患者建議多食堿性食品，避免過多食用如咖啡因，動物內臟，鹽漬或油炸食品，青魚、白帶魚和肉羹等容易產(chǎn)生尿酸的食物;并注意將尿液堿化。

　　對于含高鈣尿路結石的患者，建議多食酸性食品，減少鈣質攝取，每天的奶制品不宜超過300ml。