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秋冬季節(jié),腿部疼痛一定不要忽視

來(lái)源:仲景健康網(wǎng)發(fā)布時(shí)間:2019/11/11
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很多中老年人覺(jué)得,上了年紀(jì),腿腳不利索是常見(jiàn)現(xiàn)象,只要邁開(kāi)腿,所有問(wèn)題都會(huì)迎刃而解。其實(shí)不然,不是所有病痛通過(guò)加強(qiáng)鍛煉就能康復(fù),不接受系統(tǒng)地治療,或者盲目地加大運(yùn)動(dòng)量,很可能會(huì)延誤病情。

 

據(jù)悉,63歲的侯先生一個(gè)月前感到走路腿腳酸脹,起初并未在意,覺(jué)得多動(dòng)一動(dòng)也許就好了。然而病情在一個(gè)月之內(nèi)急速加重,除了腫脹加劇外,持續(xù)的疼痛感也隨之而來(lái),漸漸的左腿失去了知覺(jué)。經(jīng)醫(yī)院檢查,侯先生左側(cè)下肢患上了下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥。

 

下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥根據(jù)疾病的發(fā)生發(fā)展可以分為四期:輕微主訴期、間歇性跛行期、靜息痛期、組織壞疽期。本病最早出現(xiàn)的癥狀為患肢發(fā)涼、麻木、間歇性跛行。隨著病情的進(jìn)展,患肢缺血加重,在安靜狀態(tài)下足趾、足部或小腿也會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性的靜息痛,在夜間更為劇烈,病人常抱足而坐,徹夜不眠。最終導(dǎo)致組織缺氧壞死。 

 

對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化閉塞癥最主要的就是預(yù)防或治療誘發(fā)疾病,比如預(yù)防高血脂病、高血壓病、糖尿病,徹底戒煙,同時(shí)多參加戶外活動(dòng)促進(jìn)肢體血液循環(huán),必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

 

秋冬季節(jié)來(lái)臨,今年有沒(méi)有早早的把秋褲穿上?老人常說(shuō),秋冬季節(jié)不注意保暖很容易患上關(guān)節(jié)炎,現(xiàn)在只要風(fēng)度不要溫度,等真患上病就后悔莫及了。那么秋冬季節(jié)如何注意腿部養(yǎng)護(hù)?

 

首先要知道,引起腿部不適主要有三方面的原因:一是骨關(guān)節(jié)的問(wèn)題,二是脊柱壓迫神經(jīng),三是血管的問(wèn)題。所以,秋冬季節(jié)的腿部保養(yǎng),應(yīng)做到以下幾點(diǎn):


1. 適度鍛煉不過(guò)量


有些人不喜歡運(yùn)動(dòng),經(jīng)常呈坐臥狀態(tài)一整天;而有些人又過(guò)度運(yùn)動(dòng),每天行走幾萬(wàn)步,這些都是不可取的。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán),而過(guò)度的運(yùn)動(dòng)易造成膝關(guān)節(jié)的磨損,產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的情況。


2.  加強(qiáng)腿部保暖


季節(jié)交替,早晚溫差較大,極易造成腿部受寒,因此生活中要格外注意保暖。防止邪風(fēng)入體,對(duì)身體造成更大的傷害。

 

3. 避免劇烈地屈伸膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)


膝關(guān)節(jié)不好的病人要盡量避免劇烈地屈伸膝關(guān)節(jié)的活動(dòng),比如:深蹲、爬山、爬樓梯等,以免加重膝蓋的損傷??梢赃x擇平地徒步、太極拳等運(yùn)動(dòng)來(lái)替代。

 

中醫(yī)提示,這個(gè)季節(jié)可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)一些含棗的溫補(bǔ)茶水,緩解寒冷帶來(lái)的腿部不適,也可適當(dāng)用些中藥,進(jìn)行調(diào)理。



部分圖片源自攝圖網(wǎng),版權(quán)歸攝圖網(wǎng)享有  


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