男人腎虛是我們經(jīng)常聽到的名詞，身邊也確實(shí)有很多男性朋友年紀(jì)輕輕就脫發(fā)的快禿頂了，還有一些人總是懷不上孩子，一檢查是男性精子質(zhì)量低等原因，這些都是腎陰不足引起的，腎陰不足在服用藥物前一定要到醫(yī)院進(jìn)行面診，確定自己是屬于哪種原因引起的腎虛，是腎陰虛還是腎陽虛，然后再對(duì)癥用藥治療，假如腎陰虛你服用了治療腎陽虛的藥物，腎陽虛你服用了治療腎陰虛的藥物，都是不對(duì)癥的，甚至?xí)街委熒眢w越差。

那么男人為何會(huì)腎精不足？

1、先天因素

父母本身就存在腎精不足的問題，而在備孕過程中又未及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，導(dǎo)致胎兒在發(fā)育初期就已經(jīng)存在腎精不足的問題，不少胎兒還會(huì)有發(fā)育緩慢或者骨骼系統(tǒng)的疾病。

2、腎氣虛

多數(shù)成年人在參加工作后長(zhǎng)期熬夜加班、頻繁性生活、飲食無節(jié)制都會(huì)導(dǎo)致腎臟超負(fù)荷工作，引起腎氣虛導(dǎo)致腎精不足。腎氣虛的男性通常會(huì)伴隨陽痿早泄的性功能問題，而女性則是性欲減退、容易疲乏早衰。

如何才能填補(bǔ)虧虛？

1、補(bǔ)腎填精

這種虧虛還沒有對(duì)器官造成實(shí)質(zhì)性的影響，多需要進(jìn)補(bǔ)調(diào)理，例如服用一些健脾、補(bǔ)腎、固精類的固精補(bǔ)腎丸、六味地黃丸等藥物，使腎臟能夠守住精氣，填補(bǔ)虧虛。

2、增強(qiáng)體質(zhì)

人之所以虧虛，最主要的還是鍛煉太少，體力活動(dòng)不多，身體各大組織的協(xié)調(diào)性得不到調(diào)動(dòng)?？梢詫W(xué)一下五禽戲、太極拳，這些活動(dòng)的動(dòng)作都比較緩慢柔和，既不會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，又能使周身得到鍛煉，對(duì)腎氣調(diào)節(jié)很有幫助。

3、食補(bǔ)

藥物進(jìn)補(bǔ)療效比較快，但是在服用藥物前一定要到醫(yī)院進(jìn)行面診，確定自己是屬于哪種原因引起的腎虛，是腎陰虛還是腎陽虛，然后再對(duì)癥用藥治療，假如腎陰虛你服用了治療腎陽虛的藥物，腎陽虛你服用了治療腎陰虛的藥物，都是不對(duì)癥的，甚至?xí)街委熒眢w越差。一般情況下腎陰虛福用六味地黃丸比較對(duì)癥。腎陽虛服用桂附地黃丸比較對(duì)癥。

可以嘗試調(diào)節(jié)日常的飲食結(jié)構(gòu)，例如多吃些山藥、桑葚、枸杞、黑芝麻等，這些都是平時(shí)比較常見的補(bǔ)腎佳品，其中還含有大量微量元素，補(bǔ)腎的同時(shí)還能對(duì)周身器官進(jìn)行滋養(yǎng)保護(hù)，副作用小。

4、臨睡前不要飲用過量的湯水

人在睡覺的時(shí)候，身體的其他器官都處于休眠狀態(tài)，而腎臟卻是在一刻不停的努力工作，在睡前進(jìn)水過多，會(huì)使腎臟的負(fù)擔(dān)加重，而且尿液增加也會(huì)使人頻繁起夜，破壞睡眠質(zhì)量，因此在夜間八九點(diǎn)以后就不要再進(jìn)食進(jìn)水了。