中醫(yī)認為，濕為陰邪，會傷人體陽氣，因其性重濁、粘滯，故易阻遏氣機，得病后多纏綿難愈，這是濕邪的病理特征。濕邪分寒濕和濕熱兩種，前一段時間屬于寒濕，人的呼吸系統(tǒng)最怕寒，兒童由于免疫系統(tǒng)不成熟，在溫差變化大、濕度大的情況下，更易得呼吸道感染，再加上濕邪纏綿難愈的特征，所以病程比較長。

    一般來說，對人體適宜的濕度是40％-60％，濕度適中，人的精神倍增。據(jù)科學測定，空氣濕度過大時，有利于一些細菌和病毒的繁殖和傳播，當空氣濕度高于65％時，病菌繁殖滋生最快。由于陰雨連綿，空氣潮濕，衣物和食品都容易返潮，甚至發(fā)霉、長毛，人也會感到不適。若穿著返潮的衣物，容易感冒或誘發(fā)關節(jié)疼痛，吃了霉爛變質(zhì)的食品，就會引起胃腸炎，甚至導致中毒，所以市民們、尤其是抵抗能力較差的兒童一定要重視防止?jié)裥暗那忠u。

　  要避免受到“濕邪”的侵擾，在梅雨季節(jié)應采取以下保健措施：

    避免外濕傷身

    盡量少在潮濕的地方。如果條件允許，可使用抽濕機或在墻角放置干燥劑，保持室內(nèi)濕度適中;陰雨天氣時注意關閉門窗，等到天晴后及時打開門窗，保持空氣流通，以祛除濕氣;外出時攜帶雨具以防淋雨;出游時不要坐在陰冷潮濕的地方。

    注意勞逸結合

    過度疲勞容易導致濕邪乘虛而入，因此，一定要合理安排作息時間。同時還要注意加強體育鍛煉，適度的運動能增強體質(zhì)，助消化，促進血液流通。

    理飲食

    多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。必要時可服用健脾化濕藥物，如藿香正氣水、保和丸等。