氣陰兩虛,又稱氣陰虧虛、氣陰兩傷，指氣與陰都不足，是熱性病或某些慢性、消耗性疾病過程中出現(xiàn)的陰液和陽氣均受耗傷的現(xiàn)象。

生活中我們常見的氣陰兩虛癥狀，主要是神疲乏力、心慌氣短、汗出乏力等。

中醫(yī)認(rèn)為汗為心之液，出汗多了，耗氣，傷陰，就可以造成，氣陰兩虛。這雖然不是急癥，卻也給很多人造成一定困擾。

《素問·陰陽別論》中記載，陽加于陰謂之汗。尤其是在夏天，常會(huì)遇到出汗、乏力、胸悶、胃口差的情況，那么這時(shí)候，很可能是身體虛。

身體虛可能會(huì)產(chǎn)生很多狀況，例如心慌，胸悶，氣短，語音低怯，沒有勁，容易出汗，這些屬于氣虛?？诟?，舌燥，是身體的體液的不足，這些是陰虛。

生活中應(yīng)注意的養(yǎng)生方式

1合理飲食

合理飲食，可使用飲食調(diào)理，適量多吃益氣健脾的食物，如糯米、小米、大麥、山藥、紅薯、馬鈴薯、黃豆、白扁豆、香菇、蜂蜜等。

2適度鍛煉

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)除了可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，也可調(diào)節(jié)心境，穩(wěn)定情緒，但是天熱的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)鍛煉可選擇在清晨或傍晚等溫度較低的時(shí)候進(jìn)行。

不宜做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以用一些傳統(tǒng)的健身方法，比如說太極拳或者八段錦。

3規(guī)律作息

睡眠是人體自我修復(fù)的必要過程，良好的睡眠可以使人精力充沛，身體更健康。所以日常注意保持規(guī)律作息，不要過度勞累、不要熬夜。

4心態(tài)平和

心態(tài)要平和，不要思慮過多，多和親朋好友交流，培養(yǎng)對(duì)身心有益的興趣愛好，有助于保持平和的心理狀態(tài)。

溫馨提示

如果身體持續(xù)心悸氣短、自汗，并伴隨氣短乏力、疲倦等氣陰兩虛的癥狀時(shí)，也可考慮服用生脈飲。生脈飲由麥冬、黨參（人參）、五味子組成，具益氣、養(yǎng)陰生津的功效，用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗等癥狀的調(diào)理。