更年期可以說是每個(gè)人都不可避免的話題,也是讓人很煩惱的時(shí)期。
進(jìn)入更年期后,每個(gè)人的體質(zhì)不同,更年期的癥狀也會(huì)不同。
不過要注意的是,更年期不分男女,男性女性都會(huì)有更年期綜合征。
47歲的楊女士,最近這兩年,她時(shí)常感到頭昏耳鳴,潮熱易汗,心煩易怒,失眠多夢(mèng),月經(jīng)不規(guī)則。婦科檢查均未發(fā)現(xiàn)特殊異常,診斷為更年期綜合征,給予一些藥物治療后,發(fā)現(xiàn)療效欠佳。
那么楊女士應(yīng)該如何正確面對(duì)更年期?又該如何調(diào)理呢?
女性更年期綜合征指婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動(dòng)或減少所致的一系列軀體及精神心理癥狀。
近期表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、情緒不穩(wěn)、失眠、肌肉酸痛等自主神經(jīng)功能失調(diào)以及精神癥狀;
遠(yuǎn)期可表現(xiàn)為泌尿生殖功能異常、骨質(zhì)疏松及心血管系統(tǒng)疾病等。
中醫(yī)認(rèn)為,楊女士出現(xiàn)頭昏耳鳴,心煩易怒,性情急躁等癥狀是肝氣郁結(jié)的表現(xiàn);失眠多夢(mèng),是陰血不足,心神失養(yǎng)所致的陰虛血虧。
專家指出,更年期女性可以適當(dāng)服用一些逍遙丸。
逍遙丸中的主要成分有柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草。具有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用。
逍遙丸不僅用于女性,也可用于男性。有一些精神抑郁、精神焦慮、慢性胃炎、慢性肝炎、或者其他表現(xiàn)為肝氣郁結(jié)癥狀的患者,也可以對(duì)證服用逍遙丸。
日常如何緩解更年期癥狀?
1參加戶外運(yùn)動(dòng)
日常生活中可以多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)。
鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態(tài),可以陶冶情操,保持健康積極的心態(tài)。
2養(yǎng)生食療
平時(shí)可以喝一些小米粥。
小米粥中營(yíng)養(yǎng)豐富,在谷物中富含的氨酸含量也是很高的,而且淀粉含量也很多,可以加快胰島素的分泌,以此來提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。中醫(yī)認(rèn)為,小米可以安神助眠、和益中胃、緩解疲勞。
3心理調(diào)養(yǎng)
進(jìn)入更年期后,情緒波動(dòng)很容易受到影響,所以心理調(diào)養(yǎng)是非常關(guān)鍵的。不必太過焦慮,可以聽聽音樂、看看書,保持愉悅、樂觀的心情。
溫馨提示
更年期是女性自然絕經(jīng)前后正常的生理階段,不必過度緊張,但也要引起重視。日常生活中要注意飲食和休息,調(diào)整好心情!
如果依舊出現(xiàn)心煩易怒,失眠多夢(mèng)等癥狀,可以考慮用一些中成藥,例如逍遙丸。
逍遙丸,疏肝健脾,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。主要用于肝氣不舒所致月經(jīng)不調(diào),胸脅脹痛,頭暈?zāi)垦?,食欲減退。
中成藥逍遙丸由柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草組成。方中主藥是柴胡,能疏理肝氣;當(dāng)歸和白芍能通過養(yǎng)血濡肝,以助肝之疏泄;白術(shù)、茯苓、炙甘草可健脾益氣,助血液生化而養(yǎng)肝;生姜有溫胃和中的作用;少許的薄荷則能協(xié)助柴胡疏肝散郁熱。