隨著生活節(jié)奏加快，工作壓力增大等原因，很多人的睡眠質(zhì)量不太好。不健康的睡眠可能會(huì)給人帶來精神不佳、頭疼、記憶力衰退等許多不良的影響。近期，近期江蘇常州的張先生就因此事而去了醫(yī)院。

據(jù)了解，張先生十幾天前晚上睡覺的時(shí)候突然出現(xiàn)頭痛、失眠等癥狀，當(dāng)時(shí)并沒有引起足夠的重視，直到自己左肢麻木無力才被家人送進(jìn)了醫(yī)院，經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)張先生是腦溢血引發(fā)的睡眠障礙。

入院后他神智一直清醒，但出現(xiàn)了非常明顯的問題，就是睡眠不行，睡不著，醫(yī)生們考慮這是一個(gè)急性的睡眠障礙的患者。近一段時(shí)間，通過治療，張先生的病情和睡眠問題有了明顯的好轉(zhuǎn)。

據(jù)世衛(wèi)組織統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，全世界約三分之一的人都在飽受睡眠問題的折磨。專家指出，現(xiàn)如今因?yàn)樗邌栴}前來醫(yī)院就診的不在少數(shù)，小到初中生，大到90多歲的老人都常有。

醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，現(xiàn)代人伴隨著壓力的增大，針對每個(gè)人個(gè)體的情況會(huì)有不同的情況。像學(xué)生就是典型升學(xué)的壓力，平常學(xué)習(xí)的壓力。成年人是工作的壓力，生活的壓力?？傊畨毫Φ脑龃笫乾F(xiàn)在比較多見的因素，還有一個(gè)方面是我們?nèi)衿毡檫\(yùn)動(dòng)量不足。

人的一生中，有將近三分之一的時(shí)間是用于睡覺的。睡眠作為生命所必須的過程，是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。有數(shù)據(jù)說，在我國約有3億人有睡眠障礙，失眠率高達(dá)57%，80、90后比老年人面臨更嚴(yán)重的睡眠問題。

醫(yī)學(xué)研究表明，擁有高質(zhì)量的睡眠能夠促進(jìn)健康，反之，睡眠不好，對身體調(diào)節(jié)是不利的。不僅會(huì)影響到我們的工作和學(xué)習(xí)，更影響到我們每一天的精力。偶爾失眠會(huì)造成第二天疲倦和動(dòng)作不協(xié)調(diào)，長期失眠則會(huì)帶來注意力不能集中、記憶出現(xiàn)障礙和工作力不從心等后果。所以擁有高質(zhì)量的睡眠顯得格外重要，那么，生活中該如何調(diào)理睡眠呢？

現(xiàn)在人生活工作壓力大，作息不規(guī)律等多種行為導(dǎo)致失眠，這時(shí)候可以考慮用中成藥調(diào)理。

歸脾丸有著千百年的應(yīng)用歷史，具有益氣健脾，養(yǎng)血安神的功效。是我國傳統(tǒng)中藥中的良方，主要用于心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢，頭昏頭暈，倦怠乏力，食欲不振。  

歷代醫(yī)家用歸脾丸治療心脾兩虛型失眠，藥證合拍?，F(xiàn)代臨床研究證實(shí)歸脾丸對失眠有改善。

注意事項(xiàng)：

1、忌不易消化食物

2、感冒發(fā)熱病人不宜服用。

3、有高血壓，心臟病，肝病，糖尿病，腎病等慢性病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

4、有口渴，尿黃，便秘等內(nèi)熱表現(xiàn)者不宜服用。

5、兒童，孕婦，哺乳期婦女應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

6、服藥4周癥狀無緩解，應(yīng)去醫(yī)院就診。

7、服藥期間如癥狀加重或出現(xiàn)其他不適應(yīng)到醫(yī)院就診。

8、對本品過敏者禁用，過敏體質(zhì)者慎用。

9、本品性狀發(fā)生改變時(shí)禁止使用。

10、兒童必須在成人監(jiān)護(hù)下使用。

11、請將本品放在兒童不能接觸的地方。

12、如正在使用其他藥品，使用本品前請咨詢醫(yī)師或藥師。